Рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях в блэндере филипс

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях в блэндере филипс
Удивительно, но это необычное блюдо пользуется большой популярностью уже десятки лет. Запаситесь терпением и уже через 45 минут вы обязательно его приготовите.

рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях в блэндере филипс

Пошаговая готовка

Привет всем, сегодня отойдем немного от темы выпечки в сторону здорового образа жизни. А если быть точнее поговорим о том, как приготовить белковый или как ещё его называют протеиновый коктейль дома из подручных продуктов.

Питание богатое белками и углеводами будет полезно людям решившим набирать мышечную массу, спортсменам, а так же простым жителям нашей планеты. Такой коктейль можно брать с собой на работу, в дорогу, употреблять в качестве перекуса, а так же на ночь, особенно белковый, поскольку белок лучше усваивается ночью. На самом деле в Интернете полно информации по набору мышечной массы, так что найти, когда употреблять протеины и углеводы эффективней.

рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях в блэндере филипс

Для приготовления большинства коктейлей возникнет необходимость в кухонной домашней технике, подойдут лучше всего блендер, миксер и кухонный комбайн. Поскольку часто придётся смешивать продукты различной густоты, например молоко, творог и банан. Если в рецепте коктейля используются орехи или другие твердые ингредиенты, то их нужно чем-то смолоть или измельчить, перед добавлением в общий состав. Помочь в этом сможет функция мельнички или кофемолка на худой конец.

Коктейли состоят из продуктов различной консистенции, где в качестве жидкой части основными ингредиентами будут молоко, кефир стоит использовать людям с проблемным усвоением молока , йогурт, сок.

рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях в блэндере филипс
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

А дополнительным наполнителем — фрукты, овсяные хлопья, отруби иногда пшеничные или толокно, измельченные орехи, творог и яйца. Для вкуса добавляют мед, какао, мороженое, сливки, ваниль и корицу.

Тут нужно смотреть по вашим запросам и количеству ингредиентов. Готовите ли вы протеиновую продуктовую смесь на единичный приём или хотите заготовить на день, чтобы употреблять утром, вечером, а так же до и после тренировки.

Но в любом случае практически все рецепты предполагают порции коктейля. Разламываем кусок творога если он брикетом на меньшие кусочки, либо просто высыпаем рассыпчатый. Молоко и творог желательно брать обезжиренные с малым процентом жирности.

рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях в блэндере филипс

Спелые бананы измельчаются проще, от кураги и изюма останутся маленькие кусочки, это нормально. С целью изменения вкусовой добавить - пару чайных ложек какао; - вместо сахара использовать кондитерский ванилин; - горсть столовые ложки измельчённых орехов; - варёных яйца чаще используют белок ; - пару столовых ложек толокна или овсяных хлопьев; - помимо кураги можно использовать изюм. И вовсе не обязательно быть спортсменом, чтобы правильно и полезно питаться достаточно лишь немного любить себя.

Видео рецепт

рецепты приготовления коктейлей гербалайф

жиросжигающий коктейль в домашних условиях рецепт на кефире

Поделиться:
Похожие рецепты
  • дорада запеченная с лимоном и луком рецепт с фото
  • рецепт браги из крахмала
  • как приготовить ликер из чеснока
  • рецепт самого вкусного постного супа из шампиньонов
  • рецепт коктейля ягода годжи
  • как приготовить коктейли на вине в домашних условиях

  • 5 Комментариев
    • Красотка Беата из Рената says:

      Спасибо за рецепт, приготовила, безумно вкусно. Отличный сайт и самые реальные рецепты. Администратор ты молодец, с Новым Годом.

    • Индивидуалка Ксения из Эльвира says:

      очень вкусная закуска.правда я этот рецепт готовила раньше. всем гостям очень понравилось. советую попробовать. только я украшала красной икрой.

    • Индивидуалка Глория из Александра says:

      Админ, большое спасибо за блог.

    • Красотка Берта из Лиана says:

      Замечательный рецепт, давно хочу приготовить чизкейк, но проблема в стоимости Филадельфии...

    • Индивидуалка Роксана из Анастасия says:

      соль, перец